Mes bons goûters du quotidien de Marie Chioca

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                                    Bio, saines, rapides et délicieuses !

                   La pause sucrée à l’heure du goûter, c’est O-BLI-GA-TOI-RE !

 

mes bons goûters du quotidien

Mes bons goûters du quotidien

C’est l’heure où le corps a besoin de sucre et l’utilise au mieux. Les enfants ne s’y trompent pas et sont les premiers à réclamer ce moment gourmand, et les adultes ont tout intérêt à l’adopter aussi pour ne pas succomber au fatal grignotage de la fin de journée. Mais attention, c’est de goûters sains et équilibrés, élaborés à partir de céréales complètes, oléagineux, sucrants naturels, fruits frais ou secs, chocolat noir… dont nous avons besoin.

50 recettes de goûters bio à faire soi-même pour tous les jours, faciles et rapides à cuisiner !

 

L’auteure y dévoile en particulier ses secrets pour préparer des gâteaux « express » en tranches, en barres, en tuiles, en triangles, à l’avance ou au dernier moment. À vous les cookies coco-choco, les sablés faciles aux noix et muscovado, les madeleines à découper, les scones aux cranberries, mais aussi la tartinade provençale, le crunchy spéculoos, ou encore les grands classiques revisités comme les gaufres de Liège au chocolat, les tranches napolitaines simplifiées ou les petits-fourrés au chocolat… Quelques idées de boissons délicieuses accompagneront le tout, pour faire de cet instant gourmand le meilleur moment de la journée, pour les petits comme pour les grands

Marie Chioca est auteure, créatrice et photographe culinaire. Elle partage sa passion pour une cuisine bio, saine et gourmande à travers de nombreux ouvrages et sur www.saines-gourmandises.fr. Maman de 6 enfants de 7 à 19 ans, autant dire qu’elle en connaît un rayon sur le sujet des goûters !

 

                                                                                                                    L’équipe Capkala vous donne son avis :

des préparations rapides (entre 5 et 10 minutes), des mélanges d’épices et de fruits. Vous n’avez qu’une hâte, dégustez au plus vite ces délicieux goûters ! Et comme toujours, Marie Chioca nous livre ses conseils et ses méthodes. Faites participer vos enfants aux préparations, ils seront ravis !

 

 

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Caroline

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