Régénérer le corps, apaiser l’esprit, vivre l’instant présent.

« Ce livre rappelle brillamment que la marche afghane amène un régénération et des bienfaits de santé psychiques et physique incomparables. »

La marche afghane pour tous

Marcher, quoi de plus naturel ? Nous le faisons chaque jour sans y penser ! Mais savez-vous qu’en apprenant à synchroniser votre respiration sur le rythme de vos pas, vous pouvez recouvrez une incroyable vitalité, et en même temps accéder à une détente et une sérénité inégalées ?

Aussi simple que performante, cette marche consciente et rythmée est connue sous le nom de marche afghane. Que vous soyez un marcheur du dimanche, un randonneur ou un sportif assidu, la marche afghane est à la portée de tous. Chacun peut l’expérimenter à son rythme, selon sa condition physique ou ses envies, et en tirer des bénéfices santé et une énergie incomparables.

Ce livre est à la fois un guide pratique pour vous lancer et le témoignage sensible d’une marcheuse qui dévoile les subtilités de cette puissante technique d’harmonisation  » cœur-corps-esprit ».

Vous y découvrirez notamment:

• les rythmes de base, à l’effort et au long cours,
• les rythmes plus spécialisés en cas de fatigue intellectuelle, d’anxiété ou de déprime,
• une approche originale de l’oxygénation,
• des rituels de soin tel que l’hygiène nasale, le brossage du corps à sec et l’alimentation vivante,
• des récits enthousiastes de nombreux marcheurs.

L’auteur :

Sylvie Alice Royer enseigne la marche afghane depuis dix ans au Canada et à l’étranger. Elle est la fondatrice de Marche Afghane Québec (MAQ), une plateforme dédiée à l’apprentissage et au développement de la marche afghane.

                                                                                                        L’équipe Capkala vous donne son avis:

vous êtes marcheur ? Avant de partir en vacances, nous vous conseillons ce livre ! Marcher, oui, mais plus n’importe comment ! Tout est très bien expliqué, suivez le guide !

Vous souhaitez acheter le livre de Sylvie Alice Royer, La marche afghane pour tous ? Cliquez sur ce lien : https://www.thierrysouccar.com/bien-etre/livre/la-marche-afghane-pour-tous-4449

Retrouvez tous les articles sur le magazine capkala en suivant le lien suivant : https://mag.capkala.fr/