On parle beaucoup de la méditation de la pleine conscience, mais savez-vous de quoi on parle vraiment ? Si ce n’est pas le cas et que vous avez envisagé de commencer à pratiquer la méditation, voici un livre qui répondra à vos questions. Des professionnels connus et reconnus ont participé à l’élaboration de ce livre.

Vous ressentez le besoin de ralentir, de reprendre le contrôle de votre vie, de vous sentir en harmonie avec votre corps tout en apaisant votre esprit, de vous accepter tel que vous êtes, de vous reconnecter à vos sens ? Nous vous recommandons la fabuleuse aventure de la pleine conscience.

Méditation : la pleine conscience pour les Nuls et son CD vous feront découvrir le bonheur et l’attention consciente. Plutôt que de déambuler automatiquement sans vous rendre compte de rien, vous réapprendrez à voir ce qui vous entoure, à vous sentir vivant, tout simplement. Vous accepterez le silence, vous accepterez le bruit, vous accueillerez vos émotions sans vous laisser submerger par celles-ci, vous ressentirez la douleur sans qu’elle ne vous consume, vous serez dans l’acceptation. De vous-même, de la vie, de tout ce qu’elle comporte. Et vous vous sentirez plus heureux. Revenez à l’essentiel.

Shamash Alidina, Hélène Filipe et Elisabeth Couzon Méditation : la pleine conscience pour les nuls

Christophe André a écrit la préface de cet ouvrage et nous dit : « Ce livre sera un allié excellent. Il est à l’image de la pleine conscience elle-même : très simple dans ses conseils et très profond dans ses ambitions. Il va vous permettre de choisir, à chaque instant, ce que vous souhaitez faire de votre existence. »

Les auteurs :

Shamash Alidina dirige sa propre entreprise de formation, Learn-Mindfulness.com

Hélène Filipe (adaptatrice) est psychologue clinicienne, consultante formatrice senior et institutrice de méditation de pleine conscience.

Elisabeth Couzon (adaptatrice) est psychologue clinicienne, psychothérapeute et formatrice en développement personnel. Elles sont co-auteurs du Cahier d’exercices pour découvrir la méditation (ESF, 2012).

L’équipe Capkala vous donne son avis :

Il est vrai que ce livre est passionnant et nous éclaire sur le sujet. En fait, vous trouverez une partie sur l’introduction à la pleine conscience et une autre sur la pratique de la pleine conscience ! Une fois la lecture commencé, impossible de s’arrêter. Le petit plus est le CD, avec neuf méditations guidées, joint à l’ouvrage.

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