durée de la vidéo : 7 minutes et 13 secondes mise en ligne par : yoga style le : 2 septembre 2010
Le mal de dos, aussi appelé « le mal du siècle », fait souffrir de nombreux Français. Les causes peuvent être différentes en fonction de chacun et peu importe l’âge ou le sexe. le problème est que l’on attend trop souvent de ne plus pouvoir bouger pour consulter. La plupart d’entre nous espérons voir la douleur disparaitre toute seule, on ne se soigne pas, bref, on n’agit pas immédiatement et le mal s’installe.
Les longs moments passés devant un ordinateur, une mauvaise position, le stress et bien d’autres facteurs, voilà quelques coupables. Et pourtant des solutions simples existent, exemple, la pratique du yoga qui aide à soulager le mal de dos, d’ailleurs certaines postures sont adaptées pour soulager les tensions. Alors voici quelques positions à adopter pour retrouver un dos en forme et cesser de souffrir inutilement.
Olivier Fernandes est un kiné et professeur de yoga. Il nous explique comment soulager le bas du dos en travaillant sur les hanches et nous donne de précieux conseils afin d’adopter les bonnes positions. Suivez le guide…
consultez votre médecin si vous souffrez du dos avant de commencer le yoga et si vous n’avez pas de contre-indication, foncez ! Effectivement, le yoga fait partie des solutions pour soulager ce mal. D’ailleurs, pratiquer 2 ou 3 fois par semaine, 15 à 20 minutes et vous verrez rapidement les bienfaits des séances, vous retrouverez votre souplesse et un dos en bonne forme. Essayer c’est l’adopter !
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